テニスの疲れを軽減するために何か良いものは無いかなあ。
最近はテニスをした後も疲労がなかなか取れなくて、年取ったなあと実感する毎日です。そりゃ４０歳ともなれば仕事に家事に忙しく、たまの運動としてテニスをした後は疲労感でいっぱいである。 そんな悩みを抱いていた時に出会ったのがスリーププロテイン。MAKUAKEで発足したプロジェクトで話題にもなっていた「睡眠」にフォーカスしたサプリメントを試してみたので早速レビューしてみるよ。
スリーププロテインって何？
スリーププロテイン（SLEEP PROTEIN）というのは、従来の筋トレや美容に加えて「睡眠」にフォーカスした新しいサプリメントです。
MAKUAKEで開始３時間で目標達成するなど話題となった商品で、プロテインの新常識を立ち上げる試みとなっています。
プロテイン３．０
プロテイン３．０ってなんぞやと思ったのですが、すでに２．０もあったことに驚きでした。プロテインというと筋トレや体づくりのイメージが強くて、ジムに通う習慣のある人の飲み物だと思ってました。しかし、プロテインは「タンパク質」なので、美容にもいいということで広がっていったのが２．０ということなのです。そして、良質な睡眠のために摂取するという新しい考え方が３．０という進化になっているようです。
プロテインは筋トレ→美容→睡眠と進化し、ポケモンみたいです。 そのうち若返りや毛生え効果もアップデートされてきたりして( ´∀｀ ) プロテインの未来も楽しみです。
スリーププロテインのラインナップ
現在、スリーププロテインのラインナップは３種類。 Ｒｅｌａｘ、Ｄｅｅｐ、Ｗａｋｅという、それぞれ異なる目的に合わせた成分を配合しています。
- Ｒｅｌａｘ・・・
疲労回復、自立神経をサポートするカルノシンの原料
「βアラニン」を1000mg配合 - Ｄｅｅｐ・・・
天然ハーブ「ラフマ」由来のヒペロシド1mg、
イソクエルシトリン1mgを配合 - Ｗａｋｅ・・・
脳細胞に溜まった老廃物の排出を促進するとされる
「ホスファチジルセリン」を100mg配合
この３商品です。
私はこの中からＷａｋｅを選択し、実際に試してみました。
実際に飲んだ感想
まず感じたのはプロテインの溶けやすさですね。これまで試したことのあるプロテインといえばシェイカーの中でドロドロに固まっているイメージが強かったのですが、こちらは水によく溶けます。風味はすっきりとしたチーズケーキのよう。好みは分かれるかもと感じましたが従来の経験から比較すると断然飲みやすいと思いました。
スリーププロテインはいつ飲めばいいの？
睡眠にフォーカスしたサプリメントなので最初は寝る前に飲んでいたのだが、メーカーさんオススメは朝起きてから、ということです。 というのは、睡眠ホルモンの元となるトリプトファンが生成に１４～１６時間かかるためなのです。
だからと言って、寝る時間に合わせて調整する必要はありません。 というのは、トリプトファンは日中、脳内でセロトニンに変化し、夜になると睡眠を促すメラトニンに変化するからです。
メーカーさんは、「睡眠」にフォーカスしているからこそ「朝に摂ること」を一番おすすめしていると思われます。
いつ飲めばいいの？という答えは「いつでもOK」です。
良い点悪い点まとめ
最後に感想として、良い点と悪い点を私の感じたままにまとめておきたいと思います。
スリーププロテインの良いところは？
●水に溶けやすい
●たくさん飲まなくていい
●レアチーズケーキのような美味しさ
スリーププロテインの悪いところは？
●どうせなら３種類全部一緒に摂りたい
●お値段はやや高い
●フレーバーは１種類
それぞれ私の感想ではあるが解説しておきたいと思います。
まずは良かったところから。
水に溶けやすいというのは嬉しいことでした。もちろんシェイカーでシャカシャカはしますが、そんなに大変でもなく、ダマが残ることもほとんどありません。そして多量に飲まなくてよいということ。１５０～２００ｍｌの水で溶かせばよいというのが良かった点。自分は濃い目の味が好きなので１５０ｍｌで作っております。そうするとチーズケーキのような風合いになります。
次に悪いところとして感じた点。
それぞれ異なる効果を目指したコンセプトですが、一緒じゃダメなのかなと思いました。これといって分けた理由というのが見当たりませんでした。
１０００円高くてもいいから全部入りを作ってほしいなとも思いました。
お値段は２０回分で約５０００円くらいと、ややお高く感じます。３０回分としていたら、１か月あたりのコストの目安となり、計算がしやすくなるかな。まあ、自分で分量を調整すれば良いことですが。
フレーバーは今のところ１種類だけなので、他にもバリエーションが欲しいところです。バニラヨーグルトなんて如何でしょうか。
まとめ
テニスに必要な筋力の維持と、睡眠サポートの両方が期待できる点で、Sleepプロテインを試してみる価値はあるかと思います。
何事もまずは試してみる（行動する）ことが大事です。テニスパフォーマンスを支えるアイテムとしてひとつ加えてみては如何でしょうか。
